Средняя группа ОРУ с мячом

«Мяч вверх»

И. п. Стоя, мяч внизу, руки прямые, ноги на ширине плеч.

1-руки вперед, 2-руки вверх, 3-руки вперед, 4-и.п. Пов:6 раз.

Повороты

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, мяч в прямых руках перед собой.

1- повернуться вправо (влево),2- и.п. Пов:6 раз.

Наклоны туловища в стороны

И. п. Стоя, мяч в прямых руках над головой, ноги на ширине плеч.

1-наклон вправо(влево), 2-и.п. Пов:6 раз

Наклоны туловища вперед

И.п. Стоя, мяч за спиной, ноги на ширине плеч.

1-наклон вперед, 2-и.п. Пов:6 раз.

Приседания

И. п.: стоя, ноги на ширине стопы, мяч прижат к груди.

1- присесть, вынести мяч вперёд,2- и.п. Пов:6 раз.

Прыжки

И. п. Стоя, мяч на полу, руки на поясе, ноги вместе.

Прыжки вокруг мяча (в разные стороны). Пов:4 раз.